- terria
- 다신2025.01.20 19:185 조회0 좋아요
1월20일
주말 잘보내셨나요?
공복시간이라도 지키려고 노력했는데.
식구들은 떡볶이먹자 맛있는거먹자~~😱
도움이 되지않네요.😭
이번주도 화목약속이 있어.
월수금만이라도 잘지켜보려고합니다.
근데 힘들게 운동해도 식단이 따라주지않으면
크게 변하지않네요.😭
그래서 운동이 살짝 하기싫어졌어요.ㅋ
헬스장가면 통통한게 딱 티가 나거든요.😭😭😭
설지나서 또 빡세게 해봐야될것같아요
운동
골프60분
헬스 하체60분 유산소 스텝밀40분
식단
공복운동후 프로틴쉐이크
점심 샌드위치.
간식 율무차 과일 과자조금.
공복시간이라도 지키려고 노력했는데.
식구들은 떡볶이먹자 맛있는거먹자~~😱
도움이 되지않네요.😭
이번주도 화목약속이 있어.
월수금만이라도 잘지켜보려고합니다.
근데 힘들게 운동해도 식단이 따라주지않으면
크게 변하지않네요.😭
그래서 운동이 살짝 하기싫어졌어요.ㅋ
헬스장가면 통통한게 딱 티가 나거든요.😭😭😭
설지나서 또 빡세게 해봐야될것같아요
운동
골프60분
헬스 하체60분 유산소 스텝밀40분
식단
공복운동후 프로틴쉐이크
점심 샌드위치.
간식 율무차 과일 과자조금.
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