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  • 쁨52
  • 입문2016.03.17 08:2653 조회0 좋아요
03월 16일 (음식 1604kcal, 운동 595kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1604/ 1532

595/ 255

성공
(268)

아침식사 : 304kcal (18.95%)

당근 (1토막, 100g) 33kcal
찐고구마 (1개, 125g) 160kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 399kcal (24.88%)
생선까스 (1인분, 50g) 100kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
양상추샐러드 (1소접시, 60g) 72kcal
햄 (1회분, 20g) 40kcal
버섯볶음 (1소접시, 50g) 38kcal

저녁식사 : 359kcal (22.38%)
당근 (1토막, 75g) 25kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
닭가슴살 (1인분, 75g) 81kcal
찐고구마 (1개, 125g) 160kcal

간식 : 542kcal (33.79%)
[해태제과] 자유시간 아몬드 (1개, 46g) 180kcal
초코빵 (1개, 85g) 50kcal
가래떡 (1쪽, 150g) 312kcal

운동 : 595kcal
커브스 순환운동 (40분) 520kcal
요가 (30분) 75kcal

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