- 진이58
- 다신2025.02.12 11:4025 조회2 좋아요
2월12일 수
1.간헐적단식 잘하기
2.저속노화식습관 추구
2. 물 2리터 마시기 (900클리어)
3. 오후 1시~ 오후 4시까지 먹기
4. 점심은 먹고싶은것.
저녁은 귀리밥+ 닭고기나 해산물.김치
먹기
5.치즈,견과류는 점심에만 먹기
6.천천히 먹기
7.헬스장 가기 ( 30분 근력.30분스트레칭.30분워킹)
8, 행복하자!
***내 위장은 쉬어야한다 ㅎ
*** 5시 10분 이후 금식하기
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