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  • 카@leeyoung
  • 초보2025.02.14 05:2816 조회0 좋아요
Q.protein intake
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
For 108kg male, what would be recommended protein intake? Furthermore are there macros I should target to lose fat and weight?

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초보
  • nanadiary
  • 02.22 01:30
  • It should be between 0.7 - 1.7g per kg of body weight but it also depends on your activity level. The more active you are the higher your protein intake should be.
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