view-top
  • 리니몬스터
  • 초보2025.02.14 19:3733 조회0 좋아요
Q.몸무계가 널뛰기 하네요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

프사/닉네임 영역
  • 리니몬스터
  • 59kg 할수이따
더보기

이전 다음글

게시글 목록

조언부탁드려요
1 39 십키로고고
노력해도 안빠져요
2 79 뚱서진

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 02.15 22:01
  • 먹은것에 따라 달라질 것 같은데
    탄수나 당을 많이 먹거나 저녁에 짠거 먹은날 수분 보유량이 늘어 체중이 훅 늘 수 있고
    야채나 곤약등도 소화가 더뎌서 복부팽만이나 일시적인 체중증가 요인이 되기도 해요
    전 생 양배추를 먹으면 그렇더라고요 ㅜㅜ

    배란기나 생리기전에도 수분보유량이 늘어서 체중 조절이 안되기도 해요

    지금 다이어트 시작이면 인바디 체크해서 체중보다 체성분 변화를 관찰하는게 좋아요

    다이어트 기본원칙 아시죠?
    저칼 노노
    기초대사량보다 200~300 더먹고 탄수, 당 줄이기!

    아침에 바나나, 귤 등 당분 많은 과일은 별로고 그릭요거트나 당 적은 블루베리. 견과류나 계란, 야채샐러드 등이 좋아요

    정체기오면 운동해서 타파하세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동