view-top
  • 네@ath23
  • 초보2025.02.15 11:5019 조회0 좋아요
Q.운동시간이 아침밖에 없습니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 일어나서 바로 공복에 지금까지는 계단오르기를 1시간정도 했었는데 이제 아무리 잘 챙겨먹어도 근손실이 조금씩 오는것같아서 근력운동을 추가해야할것같아요.
공복에 근력운동을 해도되는지 걱정이네요.

프사/닉네임 영역
  • 네@ath23
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

스위치온다이어트
1 47 hijihyeong
식단
3 25 Hannahyul

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 02.15 21:37
  • 계단오르기 너무 좋은 운동이에요
    근력운동도 같이 되는데 모래주머니를 손목, 발목에 차고하면 하중이 가해져서 더 근육 단련이 될 것 같아요

    근손실 걱정되면 운동후 단백질 보충해주시면 좋아요

    또 중요한게 근육 지키려면 수분과 탄수 보충도 잘해주셔야 합니다
    인바디상 근육량은 근육내에서 저장하고있는 수분과 글리코겐도 포함되거든요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동