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  • jenny1290
  • 초보2025.02.16 18:4952 조회0 좋아요
Q.정체기 인가요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이 어플을 사용한지 거의 반년 되어가는데
술도 안하고 이 어플로 하루 1200칼로리 이내로 먹으며 주에 3회씩 3~5키로 뛰는데 족저근막염 증상만 오고 잘 안빠지네요 ㅠㅠ

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  • jenny1290
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댓글 (2)

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정석
  • 수니수니맘
  • 02.16 20:46
  • 너무 적게 먹어서
    대사저하 온거 아닐까요?

    기초대사량 +200~300은 더먹어야 대사저하 안와요

    적게 먹으면 그 열량으로 살아남으려고 몸이 소비열량을 줄여요
    같은 운동을 해도 열량이 적게 필요하니 운동효과도 떨어지고 조금만 더 먹어도 지방으로 저장하니 체성분도 안좋아질 수 있어요
    같은 몸무게라도 지방이 많으면 눈바디가 더 안좋아요 ㅜㅜ

    조금씩 먹는양을 늘려 정상대사로 만들어야 살도 잘 빠집니다
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초보
  • jenny1290
  • 02.17 20:09
  • 헉 네네!! 감사합니다🤍🤍
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