- 카@sun5165
- 입문2025.03.03 21:402 조회0 좋아요
03월 03일( 오후간식 232kcal)
아침 - 바나나1개
간식 - 아몬드7알,돌체라떼덜달게
점심 - 삼겹살. 밥5수저?
저녁 - 양배추샐러드.소스1스푼
간식 - 뻥튀기. 군고구마 한입
밥은 줄였는데..
군것질 줄이는건 아직 어렵다
조금만 더 참자
운동 만보 성공!
유산소(러닝)45분. 근력15분
오후간식 232kcal 21:33
탄수화물(14.6%) 50.57 / 346g
단백질(8.6%) 5.39 / 63g
지방(1.3%) 0.68/ 53g
| 뻥튀기 (0봉지, 50g) | 183kcal |
| 군고구마 (1회, 40g) | 49kcal |
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