- 네@ch4442
- 초보2025.03.17 22:120 조회0 좋아요
03월 17일 (음식 1826kcal, 운동 360kcal)
- 음식
- 운동
1826/ 1572
360/ 262
실패
(156)
아침식사 : 268kcal (14.68%)
| 닭가슴살야채샐러드 | 140kcal |
| 스테비아 스윗토 방울토마토 | 12kcal |
| 사과 | 14kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
점심식사 : 711kcal (38.94%)
| 쌀밥 | 206kcal |
| 두부조림 | 156kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 73kcal |
| 제육볶음 | 162kcal |
| 홍합국 | 76kcal |
오후 간식 : 3kcal (0.16%)
| 블랙커피 | 3kcal |
저녁식사 : 442kcal (24.21%)
| 쌀밥 | 265kcal |
| 시금치나물 | 14kcal |
| 무나물 볶음 | 8kcal |
| 고사리나물 | 18kcal |
| 봄동겉절이 | 107kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 | 30kcal |
야식 : 402kcal (22.02%)
| 쇠고기탕국 | 115kcal |
| 소고기산적 | 113kcal |
| 약식 | 73kcal |
| 봄동겉절이 | 40kcal |
| 약식 | 61kcal |
운동 : 360kcal
| 자유형 수영 | 360kcal |
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