- 네@insumin5814
- 입문2025.03.20 17:430 조회0 좋아요
03월 15일( 운동 5kcal)
*골격근과 근육랑을 위한 전신운동
-모래밭 없어서 멀리뛰기 안함
-밧줄이랑 착지안정장치 없어 밧줄오르기
안함
*장비없이 탄탄한 팔뚝 만들어줄 7분
운동 5kcal
| 전신운동 복근롤러 (3세트, 15회) | 1kcal |
| 전신운동 점핑 높이뛰기 (3세트, 15회) | 1kcal |
| 전신운동 멀리뛰기 모래밭 (3세트, 15회) | 1kcal |
| 전신운동 밧줄오르기 (3세트, 15회) | 1kcal |
| 플랭크탭 (3세트, 15회) | 1kcal |
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