다이어트

빡쌔
지존2016.03.16 09:16119 조회0 좋아요

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Q.인바디해봤어요...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

키는 154센치구요..
쪼끄만것이 뭐하나 빠지는것 없이 많이도 가지고 있다고 놀림받았어요ㅠㅠ

조절목표치에보니 근육도 빼라고 나왔는데
지방은 유산소로 뺀다고 하면, 근육은 어떻게 빼야되나요?

빡쌔
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88JK
03.16 09:24
일단 운동을 하면 지방과 근육 둘 다 빠져요~

대체로 그냥 과체중인 분들은
일정량의 근육은 유지하면서 지방만 빼면
가장 좋으나 그게 쉽진 않아요~

그리고 무엇보다 비만인 분들은
지방과 근육의 양이 모두 초과하기 때문에
둘 다 줄여주셔야 해요~
그래서 근육량은 줄이되
질은 늘려주는 근력운동은 필수에요:)
유산소+근력 병행하시면 되요..

근육만 빠지는 건 무작정 굶고
근육 사용하지않으면 잘빠져요
그래도 이방법은 절대 아니겠죠?!
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