- 샤인스토리
- 입문2025.04.12 16:110 조회0 좋아요
04월 12일( 아침식사 176kcal)
어제 1600칼로리 먹었다손쳐도 피티도받고 런닝도 40분 걸었는데 심지어 만보도 13000보였는데도 0.2키로가 쪘다. 나트륨을 과다하게 섭취한것도 문제일듯. 오늘은 최대한 나트륨 1500mg선에서 끝내보자
아침 176kcal 08:03
탄수화물(4.5%) 14.45 / 324g
단백질(21.2%) 12.50 / 59g
지방(16.7%) 8.35/ 50g
| 매일검은콩두유 (1개, 190g) | 115kcal |
| 설향딸기 (3/4개, 12g) | 3kcal |
| [큐원] 알룰로스 1/10 (1/2회, 5g) | 1kcal |
| 상하목장 유기농 요거트 플레인 저지방 (1회, 70g) | 31kcal |
| 산과들에 하루견과(검정색) (1/4회, 5g) | 26kcal |
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