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  • 광주맘
  • 정석2016.03.17 00:5789 조회0 좋아요
03월 16일 (음식 911kcal, 운동 481kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

911/ 1655

481/ 275

성공
(950)

아침식사 : 51kcal (5.60%)
잡곡밥 (1공기, 20g) 29kcal
김자반 (1소접시, 5g) 22kcal

점심식사 : 203kcal (22.28%)
미숫가루 (1인분, 260g) 145kcal
토마토쥬스 (1컵, 450ml) 58kcal

저녁식사 : 511kcal (56.09%)
잡곡밥 (1공기, 160g) 238kcal
양배추겉절이 (1소접시, 95g) 41kcal
참치김치찌개 (1인분, 400g) 143kcal
파김치 (1인분, 70g) 42kcal
더덕무침 (1뿌리, 45g) 47kcal

간식 : 146kcal (16.03%)
캐슈넛 (1작은컵, 14g) 79kcal
[뚜레쥬르] 순꿀 호떡 (1/4개, 9g) 27kcal
천혜향 (1개, 105g) 40kcal

운동 : 481kcal
아이보기 (30분) 156kcal
런닝머신 걷기 (60분) 325kcal

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