- 샤인스토리
- 입문2025.04.14 18:250 조회0 좋아요
04월 14일( 점심식사 395kcal)
싱겁다... ㅜ ㅜ ..... 하... 언제 저염식에 적응되려나...
조기구이 100g으로는 포만감이 많이 많이 부족해서 저녁을 폭식했다.
조기구이 말고 갈치구이 100g으로 바꿔보던지 혹은 계란흰자를 추가해야겠다.
고등어구이 포만감 갑
점심 395kcal 12:50
탄수화물(11.6%) 37.82 / 327g
단백질(43.0%) 25.77 / 60g
지방(27.8%) 13.92/ 50g
| 조기 (1회분, 100g) | 138kcal |
| 햇반 현미귀리 곤약밥 (3/4회, 102g) | 112kcal |
| 곰곰 광천도시락김 (1회, 5g) | 30kcal |
| 양배추들깨무침 (1/4회, 20g) | 8kcal |
| 숙주나물무침 (1회, 20g) | 7kcal |
| 풋고추된장무침 (1회, 30g) | 36kcal |
| 산과들에 하루견과(검정색) (1/4회, 5g) | 26kcal |
| 스테비아 방울토마토 (6개, 80g) | 20kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
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