- 공파
- 초보2025.04.21 23:016 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 2220kcal, 운동 567kcal)
ㅋㅋㅋ인바디 변화 무엇.. 에러겠지만 기분은 좋다
- 음식
- 운동
2220/ 1721
567/ 287
실패
(219)
아침식사 : 253kcal (11.40%)
| 요즘 소프트 그릭 요거트 | 168kcal |
| 베리밸리 블루베리 | 26kcal |
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 초코 | 59kcal |
오전 간식 : 235kcal (10.59%)
| [크라운제과] 쿠크다스 화이트 토르테 | 45kcal |
| [크라운] 화이트하임 | 85kcal |
| [롯데] 빈츠 | 45kcal |
| [로투스] 비스코프 | 60kcal |
점심식사 : 829kcal (37.34%)
뽑기 실패로...고등어 담궜다 뺀 고등어무조림
갈비뼈밖에 없는 닭없는 닭곰탕을 떠버려서 리필해오려다 다 먹어가다 보니 배불러서 리필없이 완식...
당장 포만감은 상당해서 뭘 더 먹긴 힘든데 야채 배라서 칼로리 과대평가임 700이나 되면 모를까! 30분만 있으면 다 꺼질것같고만... 백퍼 한시쯤 간식각
이런 날을 위해 준비한 곱창김 밥 다먹고나서 떠올랐다ㅜㅜ
집가서 단백질 보충 야무지게 해야겠다
| 계란프라이 | 89kcal |
| 무조림(식약처/대표) | 63kcal |
| 고등어조림 | 38kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 목이버섯볶음 | 118kcal |
| 야채튀김 | 160kcal |
| 닭곰탕(식약처/전국대표) | 51kcal |
오후 간식 : 130kcal (5.86%)
| [롯데] 빈츠 | 45kcal |
| [크라운] 화이트하임 | 85kcal |
저녁식사 : 518kcal (23.33%)
내가 만든 카레 너무맛있어..두그릇 더 가능한데 운동가야되니까 참는다 운동다녀와서 닭가슴살 뿌셔준다
| 잡곡밥 | 307kcal |
| 제주담음 제주 흑돼지 카레 | 211kcal |
야식 : 255kcal (11.49%)
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 160kcal |
| 폰즈소스 | 8kcal |
| 쪽파 | 6kcal |
| 천혜향(농과원/제주/과육만/과피9.1%) | 81kcal |
운동 : 567kcal
| 스텝밀 | 282kcal |
| 헬스 | 165kcal |
| 스트레칭 | 120kcal |
0
3
공감 0
신고 0
