- 카@jassjazz
- 입문2025.04.22 10:3510 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1745kcal, 운동 283kcal)
인생 최대 몸무게, 의사선생님의 체중감량 권고도 다이어트 의지를 되살리진 못했는데 2주 후 여행을 앞두고 다이어트 의지가 다시 생겼다
첫날부터 식단 칼로리 초과는 있었지만 100일간 즐거운 다이어트 여정을 가볼려고 한다
2024.6.15일을 준비하던 때로 고고!
첫날부터 식단 칼로리 초과는 있었지만 100일간 즐거운 다이어트 여정을 가볼려고 한다
2024.6.15일을 준비하던 때로 고고!
- 음식
- 운동
1745/ 1687
283/ 281
실패
(56)
점심식사 : 599kcal (34.33%)
| 쌀밥 | 232kcal |
| 돈까스 | 284kcal |
| 돈까스소스 | 29kcal |
| 무말랭이 | 10kcal |
| 된장찌개 | 44kcal |
오후 간식 : 110kcal (6.30%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| 사탕 | 20kcal |
| [오하루 자연가득] 황성주 박사와 함께 만든 서리태 맷돌 두유 | 80kcal |
저녁식사 : 554kcal (31.75%)
| 피그인더가든 콥샐러드 | 174kcal |
| [홈플러스] 랜치시저드레싱 | 75kcal |
| [오하루 자연가득] 황성주 박사와 함께 만든 서리태 맷돌 두유 | 80kcal |
| [뚜레쥬르] 리얼브라우니 | 225kcal |
야식 : 482kcal (27.62%)
| 투데이넛 너트한줌 프리미엄 | 105kcal |
| 양념치킨 | 323kcal |
| 코카콜라 250ml | 54kcal |
운동 : 283kcal
| 만보걷기 | 283kcal |
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