'치팅데이' 라는 기준을 두지 마시구 정말 먹고싶은 게 있으시면 조금만 드세요.. 말그대로 오늘은 자유롭게 먹어버리겠다 !! 하는 건 스스로 절제를 하지 않겠다는 것과 같아서.. 다이어트에는 절제가 반드시 필요해요.. 스트레스 받지 않는선에서 폭식하지않게 먹고싶다면 적당히 드시고 다시 원래 식단으로 돌아가시면 돼요. 전 치팅데이를 하고나면 늘 입이터져서 그 이후론 치팅이란 기준을 두지 않아요
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