- 공파
- 초보2025.05.05 21:331 조회0 좋아요
05월 05일 (음식 2582kcal, 운동 264kcal)
아무리 내가 요즘 정신 놓은 사람처럼 먹고 있다 해도 뼛속까지 유지어터인데 이렇게 먹고 아무 활동 안하기는 좀 그랬기에 홈트라도 깔짝 한 날.
게다가 내일 저녁에는 떡갈비 먹기로 해서 운동 갈지 여부도 불투명한 절체절명의 위기!
다시 배에 차곡차곡 에너지가 쌓이고 있지만 그래 이것도 다시 열심히 킵고잉하면 다 근육과 마블링이 되리라...
게다가 내일 저녁에는 떡갈비 먹기로 해서 운동 갈지 여부도 불투명한 절체절명의 위기!
다시 배에 차곡차곡 에너지가 쌓이고 있지만 그래 이것도 다시 열심히 킵고잉하면 다 근육과 마블링이 되리라...
- 음식
- 운동
2582/ 1721
264/ 287
실패
(884)
아침식사 : 213kcal (8.25%)
| 콘푸로스트 다크초코 | 116kcal |
| 서울우유 후레쉬 밀크 | 97kcal |
오전 간식 : 780kcal (30.21%)
| [롯데] 아몬드초코볼 | 265kcal |
| 아끼니 꿀떡 | 450kcal |
| [롯데] 델몬트 망고 드링크 | 65kcal |
점심식사 : 1,055kcal (40.86%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 고추전(식약처/대표) | 137kcal |
| 가자미튀김 | 160kcal |
| 버섯볶음 | 73kcal |
| 배추된장국 | 53kcal |
| 부추무침 | 47kcal |
| 고추전(식약처/대표) | 275kcal |
오후 간식 : 90kcal (3.49%)
| [크라운제과] 쿠크다스 화이트 토르테 | 90kcal |
저녁식사 : 444kcal (17.20%)
쑥팥 러버라 샌드위치 대존맛
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 140kcal |
| 잡곡밥 | 80kcal |
| [여수당] 쑥크림 팥샌드 | 206kcal |
| 쪽파 | 3kcal |
| [폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 | 15kcal |
운동 : 264kcal
헬스장 가려니 일찍 문닫아서 망연자실 운동만 믿고 많이먹었는데!
그래서 홈트 찾다가 제이제이 하체토닝이 좋다길래 자신있게 따라했는데 땀은 많이 안 났는데 죽을뻔
다시는 홈트를 무시하지 않겠습니다
끝나고 폼롤러 한번 해주고 물한잔 마시고 운동종료
| 스쿼트 홀드 | 144kcal |
| 스트레칭 | 120kcal |
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