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  • yexx
  • 초보2025.05.12 23:43192 조회1 좋아요
Q.한달 안에 5kg 감량하려면
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스위치온 다이어트가 나을까요 아니면 그냥 하루에 천칼로리 미만먹고 만보걷기가 나을까요

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정석
  • 수니수니맘
  • 05.13 12:05
  • 저칼 노노
    차라리 스위치온 하세요
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정석
  • 수니수니맘
  • 08.24 21:33
  • cute1004 정상체중은 과체중보다 두배는 더 빼기 힘들어요
    급하게 뺄 생각버리고 천천히 진행하세요

    정체기는 버티는게 중요합니다
    정체기는 보통 항상성 때문에 오는데 어느순간 몸이 현재 체중에 적응하고 다시 감량이 시작됩니다

    저칼안하고 저탄저당 식단에 운동까지 하고 있다면 하던대로 유지하면서 버티는게 최고에요
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초보
  • cute1004
  • 08.27 13:24
  • 비밀 댓글 입니다.

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