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  • 다이어트급식왕
  • 초보2025.05.20 11:5523 조회0 좋아요
Q.다이어트를 잘하는법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트는 식단이 안들어가면 어려울까요?

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댓글 (2)

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정석
  • 수니수니맘
  • 05.21 13:02
  • 식단이 진짜크죠
    빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,
    탄수와 당줄이기
    체중당 1~2그램의 단백질,
    좋은 지방 충분히
    야채와 물 많이!

    추천보다 피할 것은
    술, 정제탄수, 단순당, 당 많은 과일, 가공식품, 오메가 6 많은 기름, 튀김이나 견과류!!
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입문
  • 카@pbwby
  • 05.20 12:58
  • 다이어트의 80% 식단이라고 생각합니다
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