- 공파
- 초보2025.05.24 10:1915 조회0 좋아요
저녁 인바디라 부정확하지만 추이 확인용으로 그나마 비슷한 컨디션인 날 재본 게 형광펜 칠해놓은 거!
1주 전쯤 근손실 약간 있길래 슬펐는데 오차겠거니 하고 쓰루했는데 오늘 헬스장 가자마자 재본 결과는 낫배드라 그럭저럭 만족. 근데 그간 군고구마나 떡같은 간단한 식사 하고 한 2시간 뒤에 쟀었는데, 오늘은 점심이 섬유질 넘치는지 소화가 덜 되고 헬스 끝나고 엽닭 먹을 생각에 운동 전 식사는 패스했음.
대신, 물섭취가 부족했어서 갈증 느껴지길래 물 120밀리 마시고 1시간정도 지나서 쟀다.
완전 공복 아침 인바디가 아니라 오차가 꽤 될 것으로 추정돼서 아쉽지만..뭐 어때 좋은 게 좋은거지. 좋게 나온 결과만 내꺼인 걸로 해^^
트쌤이 옆에서 인바디 구경하시더니 2주만 식단하면 복근나오겠는데요 하시며 칭찬과 함께 또 바프 영업을 하셨는데, 식단 할 자신 없고 바프 찍을 깜냥도 안 되는 몸인것 같아서 (가장 큰 이유는 관심이 별로 없다) 더 쭉쭉빵빵해지면 그때나 고려해본다고 말씀드림ㅎㅎ (영업성이어도 들으면 기분은 좋다)
엄청난 차이는 없지만 그래도 자세에 따라 뭔가 더 라인이 살아보이긴 하는듯
하긴 식단이랑 복근운동 없이 선명한 복근 보이면 그게 특이체칠이겠지
역시 노력 없이 얻어지는 건 없나보다
그나저나 진짜 원래도 고질병이긴 했지만 운동 후 심해진 등드름 가드름 흉터 점점 많아지는데 어쩌냐 ㅜ 슬푸당
- 음식
- 운동
2618/ 1721
732/ 287
실패
(452)
| 콘푸로스트 다크초코 | 58kcal |
| 베리밸리 블루베리 | 64kcal |
| 요즘 소프트 그릭 요거트 | 120kcal |
| 꿀이구마 찹쌀약과 25.04 | 114kcal |
| [오리온] 고래밥 볶음양념맛 46g | 206kcal |
| [크라운] 흑미하임 | 85kcal |
절반이 섬유질인듯 뻥칼로리가 좀 있을듯...?
무튼 이런 양불리기 좋아하는 나로선 땡큐
| 도토리묵무침(식약처/대표) | 51kcal |
| 버섯탕수 | 86kcal |
| 마늘쫑볶음 | 56kcal |
| 햄감자채볶음 | 72kcal |
| 콩나물불고기 | 226kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 미역국 | 41kcal |
| 부르봉 알포트 초코앤리치밀크 밀크 | 54kcal |
| 부르봉 알포트 초코앤리치밀크 초코 | 52kcal |
아...천계 타기 전 엽닭 주문하려고 앱 켰더니 품절이라 진짜 대실망하고 홧김에 떡볶이 주문할까 고민하다 저번같은 실수를 저지르지 않기 위해 천계 타는 내내 어떡할까 고민함
마음같아선 오늘 고바삭 내일 엽닭 하고 싶었지만 혼자 배달음식 2번 시켜먹는 건 낭비같구..
결국 화를 다스리고 집앞 cu 가서 만원어치만 사냥하기로 함 (14000원대 나왔지만)
다 먹어도 된다는 생각으로 사긴 했지만 돈은 돈대로 쓰고 억지로 기분나빠질 생각은 없다 배부르면 멈출거다
닭꼬치 3개+샌드위치 반+롤케익 3조각 먹고 배불러서 집에 있던 과자까지만 먹고 스톱
닭꼬치 칼로리 입력하면서 확인했는데 개당 당류 10 실화냐
샌드위치 매번 저거 들여놓길래 맛있나 해서 샀는데 별로당..
압도적 시리즈 중에 햄치즈토마토? 같은 기본 조합 샌드는 맛있던데 ㅜ
롤케익은 그냥저냥 평타
내사랑 군고구마는.. 내일 간식으로 먹어야겠군
마리 비스킷 대존맛이양
두 끼에 칠천원! 돈절약한 셈치장
| cu 참숯구이 매콤 닭꼬치 25.05 | 528kcal |
| cu 압도적 불난게살간자 샌드위치 25.05 | 182kcal |
| 연세우유 레드벨벳롤케익 | 221kcal |
| 마리비스킷 | 92kcal |
가슴운동!!!
벤치 푸쉬업 깔짝 10번정도?
스미스 6단 높이 푸쉬업 20회 5셋
스미스 인클라인 벤치프레스 15회 5셋
펙덱플라이 10키로 15회 3세트였나
인클라인체스트프레스 10 20회 5셋
딥스 20 20회 4셋, 어시스트 딥스 50kg 15회 1셋
사레레 1kg 50회
매달리기 1분, 30초, 20초?
천계 4로 5분
6으로 5분
7로 10분
8로 8분
4~1 쿨다운 3분
| 스트레칭 | 120kcal |
| 스텝밀 | 282kcal |
| 헬스 | 330kcal |
0
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