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  • 챠챠랑
  • 초보2016.03.16 23:1679 조회0 좋아요
03월 16일 (음식 1024kcal, 운동 254kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1024/ 1303

254/ 217

성공
(317)

점심식사 : 315kcal (30.76%)

[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) 10kcal
닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal
[피코크]시저 드레싱 (1/2회분, 50g) 175kcal

저녁식사 : 509kcal (49.71%)

소고기 미역국 (1인분) 297kcal
[CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) 155kcal
숙주나물 (1소접시, 76g) 14kcal
새송이버섯볶음 (1인분, 30g) 43kcal

간식 : 200kcal (19.53%)
[FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) 75kcal
쁘띠첼 요거젤리 (1회분, 90g) 90kcal
피스타치오 (1회분, 6g) 35kcal

운동 : 254kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
빠르게걷기 (15분) 57kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 105kcal
덤벨 아령운동 (5분) 32kcal

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