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  • 할수있숴우어
  • 초보2025.06.05 19:5713 조회0 좋아요
다이어트 초보 식단 봐주세요
안녕하세요 다이어트 초보 뚱땡이입니다.
식단을 하고 싶은데, 어떤지를 모르겠어요.. 한 번 봐주세요
참고로 밥은 저기 남은 것만 먹었습니다

깻잎이나 고추는 거의 안 먹었습미다..

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  • 할수있숴우어
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디톡스보식2일차
0 3 주부k모씨
06월 05일( 오후간식 278kcal)
0 0 카@kyowon674

2014.07.28 배너 추가

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댓글 (2)

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정석
  • 주부k모씨
  • 06.05 20:21
  • 야채도 지방도 너무 적어요 섬유질야채 단백질 건강한지방을 충분히 먹어야 포만감이 오래가고 입터짐이 안 와요
    전 한식식단은 손 많이가고 밥을 먹어야해서 거의 안 먹어요
    야채듬뿍 샐러드에 닭가슴살이나 새우두부 토핑해서 올오 발사믹 참깨드레싱 이 젤 편하고 맛있어요
    꼭 한식으로 해야하면 순두부계란찜 황태콩나물국 사골미역국
    양배추찜 쌈장× 간장이나 소금장 야채스틱
    소고기나오리야채찜 삼겹살숙주볶음 오이참치김비빔밥 돌려가며드세요
    동네도서관가면 식단용 요리책 많아요 빌려보세요
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초보
  • 할수있숴우어
  • 06.06 10:42
  • 감사합니다ㅠㅠㅠ 지방과 단백질을 늘려야 하는군요..!!
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