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여리여리굥
초보2025.06.06 09:1574 조회1 좋아요

Q.치팅하고 나서 원래 몸무게 돌아오기까지의 시간

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

치팅하고 나서 원래 몸무게 돌아오기까지의 시간은 어느정도 걸리나요?
2달만에 처음으로 치팅?!을 했어요
나름 살안찌는 음식으로만 먹었어요
음식물 무게라고는 하는데 ㅠ 훅 늘어버리니까 치팅을 못하겠어요
화요일날 점심에 치팅했고
아직도 그 몸무게가 안돌아왔어요ㅠ
화요일이후는 계속 원래대로 식단하고 운동하고 있어요

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mmm3313
06.13 21:49
저는 치팅 후 다음날 공복운동 (실내자전거 30분 혹은 홈트 30분)해주고 식사를 가볍게 먹는 편이에요! ( 그릭요거트 혹은 샐러드 아님 일반식 절반 정도의 양) 이렇게 2틀 정도 하면 원래대로 돌아오더라구요
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정석

수니수니맘
06.07 07:38
평상시 저칼을 했으면 치팅에대한 데미지가 크죠
평상시 기초대사량보다 200~300이상 더먹는게 좋아요

치팅후 3~5일내에 정상으로 돌아오지않으면 몸이 오른체중에 고정되는 느낌이 있더라고요
그래서 치팅후 다음날은 좀 가볍게 먹어줍니다
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정석

주부k모씨
06.06 18:06
저도 하루 이틀 단식하거나 레몬물만 먹거나 해요 레몬물이 단식보다 쉬워서 주로 레몬물먹는데 식단으로 바로 돌아오면 1주일정도 걸려요
1주일걸려 빼고 또 약속외식하면 또 찌고 또 1주일. 아주 도루마무 작렬이라 단식으로 후딱 빼버리는게 나아요
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지존

beebee87
06.06 14:20
치팅이라고 마구먹으면 안된다고합니다....
저는 입터져서 그렇게 먹고 늘면 다시 돌아올때까지 1-3일 단식하고 다시 다이어트식단먹어요
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