| 시티드로우 머신 (3세트, 45회) | 17kcal | 
| 랫풀다운머신 (3세트, 45회) | 18kcal | 
| 펙 덱 플라이 머신 (6세트, 90회) | 36kcal | 
| 런닝머신 걷기 (4.5km/h, 40분) | 312kcal | 
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