- 부추케이크
- 입문2025.06.15 23:141 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 1574kcal)
확실히 약속이 있으면 식단 일관성을 지키기가 어렵구나...싶네요!! 그리고 외출할 때 간식으로 단백질쉐이크랑 이클립스/애니타임 정도 가지고 다니면 충동적으로 뭐 사먹는 거 방지할 수 있을 거 같아용
*쉐이크 소분이랑 이클립스 구매해야겠어여 ㅋㅋㅋ
오늘은 유독 힘들었던 날이라 많이 먹었지만 나름...조절하려 노력했음...ㅠㅠ
내일은 식단에 채소를 좀 많이 넣어보려고 노력할게욥
운동도 유산소 꼭 챙기자....!!!
*쉐이크 소분이랑 이클립스 구매해야겠어여 ㅋㅋㅋ
오늘은 유독 힘들었던 날이라 많이 먹었지만 나름...조절하려 노력했음...ㅠㅠ
내일은 식단에 채소를 좀 많이 넣어보려고 노력할게욥
운동도 유산소 꼭 챙기자....!!!
- 음식
- 운동
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실패
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아침식사 : 271kcal (17.22%)
공복 유지하려고 했는데 너무 배고파서...????
대신 평소보다 조금 먹기...
| 계란프라이 | 178kcal |
| [통밀당] 통밀식빵 | 93kcal |
점심식사 : 418kcal (26.56%)
친구랑 만나서 스타벅스 샌드위치
3조각은 친구 줌
| [스타벅스] 햄&루꼴라 페스토 샌드위치 | 418kcal |
오후 간식 : 414kcal (26.30%)
| 플라이밀 옥수수맛 | 170kcal |
| 오징어회 | 99kcal |
| [롯데] 약과 | 145kcal |
저녁식사 : 471kcal (29.92%)
뭔가 확실히 저칼로리 음식들의 중요성을 알았달까...특히 채소!!!를 무조건 넣어야 적은 칼로리에 포만감이 드는 듯..ㅠㅠ 아몬드브리즈랑 양상추..닭가슴살....방토...애용할게욥 ㅠ
| 매운탕 | 177kcal |
| [오뚜기] 라면사리 | 242kcal |
| [노브랜드] 밀크 초콜릿 | 52kcal |
야식 : 0kcal (%)
최소한으로 먹으려 노력!
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