- -깡또옹
- 입문2025.06.17 13:250 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 1355kcal, 운동 444kcal)
목표:50kg 1일차
- 음식
- 운동
1355/ 1405
444/ 234
성공
(260)
아침식사 : 328kcal (24.21%)
| [코스트코] BLT 하이롤러 | 283kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
오전 간식 : 197kcal (14.54%)
| 한울 바로먹는 고구마 | 143kcal |
| 대추방울토마토 | 10kcal |
| 구운란 흰자 | 44kcal |
점심식사 : 161kcal (11.88%)
| 간장계란밥 | 161kcal |
오후 간식 : 155kcal (11.44%)
| [덴마크얼리브밀크] 저지방&칼슘 | 45kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
저녁식사 : 478kcal (35.28%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 133kcal |
| 코스트코 돈불고기&파스타 샐러드 | 345kcal |
야식 : 36kcal (2.66%)
| 수박 | 36kcal |
운동 : 444kcal
| 런지 | 13kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 21kcal |
| 스쿼트 | 10kcal |
| 버피테스트 | 112kcal |
| 스포츠클라이밍 | 288kcal |
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