- 부추케이크
- 초보2025.06.22 03:450 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1648kcal, 운동 350kcal)
흠흠.....3일 연속 실패넵 🥺🥺🥺
자꾸 땡긴다 뭐가,,,,
사실 야식 안 먹으면 성공이었는데 또 폭주할 거 같아서...
그래도 쉐이크랑 닭가슴살로 끝낸 거에 만족하쟈....🥹👍
그리고 다이어트 식단 갑자기 훅 물림.......
흠....속세음식 먹어야되는 타이밍 같은데 좀 부담시럽네
암튼...일단은 생리 끝날 때까지 좀 루즈하게 가져가자
급한 것도 아니니까!!! 공복유산소 꾸준히 하니까 눈바디랑 얼굴살은 점점 빠지는 중😘
자꾸 땡긴다 뭐가,,,,
사실 야식 안 먹으면 성공이었는데 또 폭주할 거 같아서...
그래도 쉐이크랑 닭가슴살로 끝낸 거에 만족하쟈....🥹👍
그리고 다이어트 식단 갑자기 훅 물림.......
흠....속세음식 먹어야되는 타이밍 같은데 좀 부담시럽네
암튼...일단은 생리 끝날 때까지 좀 루즈하게 가져가자
급한 것도 아니니까!!! 공복유산소 꾸준히 하니까 눈바디랑 얼굴살은 점점 빠지는 중😘
- 음식
- 운동
1648/ 1116
350/ 186
실패
(368)
오전 간식 : 110kcal (6.67%)
| 더단백 단백질 드링크 커피 | 110kcal |
점심식사 : 444kcal (26.94%)
| 작심통살 고추마요 | 135kcal |
| 양상추 | 12kcal |
| 현미밥 | 177kcal |
| 누들핏 카구리 | 120kcal |
오후 간식 : 44kcal (2.67%)
책상 앉으면서 아몬드라떼 ㅎㅎ??
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 44kcal |
저녁식사 : 629kcal (38.17%)
| 양배추 | 48kcal |
| [통밀당] 통밀식빵 | 298kcal |
| 계란 생것 | 78kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| [비비드키친] 저칼로리 케찹 | 35kcal |
| 누들핏 튀김우동 | 130kcal |
야식 : 421kcal (25.55%)
하루에 밥 먹고 아메리카노 아몬드디카페인라떼 루이보스차 콤부차만 돌려먹어도 물배 찰 듯??????
| 콤부차 파인애플 브리즈 | 30kcal |
| 플라이밀 초코 | 161kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 사조안심 소스에퐁닭 바질크림 | 185kcal |
운동 : 350kcal
계단이랑 어깨 조금만 하고 와서 350 책정해드렸습니다^^
| 유산소랑 어깨 | 350kcal |
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