- 몰다MOLDA
- 초보2025.06.29 20:330 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 1697kcal, 운동 315kcal)역대급 많이머근날,,,
와 실패할뻔했어여ㅜㅜㅋㅋ
- 음식
- 운동
1697/ 1714
315/ 286
성공
(46)
아침식사 : 433kcal (25.52%)
| 아침에좋은빵 | 124kcal |
| 맛있는두유GT(병)고소한검은콩,깨 | 120kcal |
| 그릭요거트 | 30kcal |
| 수박 | 14kcal |
| 블루베리 | 17kcal |
| 딸기 | 1kcal |
| 바나나 | 35kcal |
| 단호박 | 5kcal |
| 아보카도 | 28kcal |
| 사과 | 22kcal |
| 살구 | 12kcal |
| 자두 | 25kcal |
점심식사 : 478kcal (28.17%)
| [노브랜드] 통안심치킨텐더 | 105kcal |
| 청국장찌개 | 23kcal |
| 두부 | 52kcal |
| 흑미밥 | 237kcal |
| 팽이버섯볶음 | 12kcal |
| 가지찜 | 18kcal |
| 부추김치 | 13kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
| 깍두기 | 4kcal |
| 자두 | 7kcal |
| 살구 | 5kcal |
오후 간식 : 1kcal (0.06%)
| 아메리카노 | 1kcal |
저녁식사 : 395kcal (23.28%)
| 수타식 메밀 칼국수 | 287kcal |
| 감자옹심이 | 40kcal |
| 쌀밥 | 14kcal |
| 배추김치 | 3kcal |
| 갓김치 | 8kcal |
| 메밀전 | 43kcal |
야식 : 390kcal (22.98%)
| 살구 | 56kcal |
| 자두 | 5kcal |
| 연어회 | 328kcal |
| 생 김 | 0kcal |
| 브로콜리 | 1kcal |
운동 : 315kcal
| 땅끄부부 복근밥 | 22kcal |
| 땅끄부부 복근 | 16kcal |
| 땅끄부부 버피 | 20kcal |
| 땅끄부부 허리 | 22kcal |
| 땅끄부부 뱃살 | 22kcal |
| 땅끄부부 9분 유산소 | 40kcal |
| 땅끄부부 플리에 | 14kcal |
| 땅끄부부 스쿼트 | 46kcal |
| 땅끄부부 안쪽살 | 39kcal |
| 땅끄부부 복근밥 | 22kcal |
| 만보걷기 | 52kcal |
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