- 몰다MOLDA
- 초보2025.06.28 23:190 조회0 좋아요
06월 27일 (음식 1032kcal, 운동 391kcal)
- 음식
- 운동
1032/ 1714
391/ 286
성공
(787)
아침식사 : 468kcal (45.35%)
| 아침에좋은빵 | 82kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 딸기 | 1kcal |
| 블루베리 | 8kcal |
| 그릭요거트 | 20kcal |
| 단호박 | 11kcal |
| 아보카도 | 130kcal |
| 맛있는두유GT(병)고소한검은콩,깨 | 120kcal |
저녁식사 : 564kcal (54.65%)
| 흑미밥 | 251kcal |
| 닭목살구이 | 150kcal |
| 우삼겹 구이 | 107kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| 깍두기 | 8kcal |
| 미역줄기볶음 | 15kcal |
| 가지찜 | 15kcal |
| 부추김치 | 13kcal |
운동 : 391kcal
| 땅끄부부 복근밥 | 22kcal |
| 땅끄부부 복근 | 16kcal |
| 땅끄부부 버피 | 20kcal |
| 땅끄부부 허리 | 22kcal |
| 땅끄부부 뱃살 | 22kcal |
| 땅끄부부 9분 유산소 | 40kcal |
| 땅끄부부 플리에 | 14kcal |
| 땅끄부부 스쿼트 | 46kcal |
| 땅끄부부 안쪽살 | 39kcal |
| 땅끄부부 복근밥 | 22kcal |
| 산책 걷기 | 42kcal |
| 땅끄부부 스쿼트 | 46kcal |
| 땅끄부부 9분 유산소 | 40kcal |
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