- ssucm
- 입문2025.07.12 00:130 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 2144kcal, 운동 422kcal)
3일차.
식단 조절 하고 운동량 늘리기.
식단 조절 하고 운동량 늘리기.
- 음식
- 운동
2144/ 1945
422/ 324
실패
(101)
아침식사 : 600kcal (27.99%)
| 모닝빵 샌드위치(계란후라이. 감자샐러드) & 미숫가루 | 600kcal |
오전 간식 : 95kcal (4.43%)
| [한국야쿠르트] 프리미엄 쿠퍼스 | 95kcal |
점심식사 : 1,050kcal (48.97%)
| 돼지주물럭 쌈밥(된장찌게. 솥밥+누릉지) | 1,050kcal |
오후 간식 : 24kcal (1.12%)
| [이디야] ICE 아메리카노 | 9kcal |
| [할리스커피]아이스 아메리카노 | 15kcal |
저녁식사 : 365kcal (17.02%)
| 오이.두부.계란.오리훈제 | 365kcal |
야식 : 10kcal (0.47%)
| 오이 | 10kcal |
운동 : 422kcal
| 골프 연습장 | 200kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 빠르게걷기 | 120kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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