- 너무쪘당333
- 입문2025.07.18 15:340 조회0 좋아요
07월 18일( 운동 1065kcal)
운동 1065kcal
| 덤벨 킥백 (보통으로, 10분) | 69kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 (1세트, 40회) | 6kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (보통으로, 10분) | 73kcal |
| 바벨숄더프레스 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (1세트, 90회) | 18kcal |
| 덤벨 해머 컬 (1세트, 90회) | 27kcal |
| 평영 수영 (보통, 30분) | 300kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 5분) | 30kcal |
| 런닝머신 달리기 (6.0㎞/h, 12분) | 84kcal |
| 런닝머신 달리기 (9.0㎞/h, 12분) | 120kcal |
| 하늘자전거 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (보통으로, 60분) | 198kcal |
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