- 오늘까지
- 초보2025.08.04 18:2525 조회0 좋아요
Q.답답하네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3주정도 같은 루틴으로 지키고 있는건데
아침: 간단식(요거트나계란)
점심: 일반식(편의점도시락형태)+커피
저녁: 퇴근전 감동란2개 또는 사과한개
퇴근해서8시반쯤 거의 뭘 안먹는데 먹어도 찐만두정도 먹을때도 있음
9시반부터 엑사이더 서서타는 자전거 40분, 복근위주 홈트 30분 하고 7일중 5-6일 운동했어요
일주일에 3주동안 평일 회식 2번(삼겹살정도, 술은 안먹음)
주말에 하루 한끼는 외식이나 일반식 과식
했는데 체감상 윗배 살짝 들어간듯함(밥먹음 다시 나옴)ㅠㅠ
그외 체중변화없음 …
뭐가 문제일까요..외식이 문제일까요?
스펙(158/58)
아침: 간단식(요거트나계란)
점심: 일반식(편의점도시락형태)+커피
저녁: 퇴근전 감동란2개 또는 사과한개
퇴근해서8시반쯤 거의 뭘 안먹는데 먹어도 찐만두정도 먹을때도 있음
9시반부터 엑사이더 서서타는 자전거 40분, 복근위주 홈트 30분 하고 7일중 5-6일 운동했어요
일주일에 3주동안 평일 회식 2번(삼겹살정도, 술은 안먹음)
주말에 하루 한끼는 외식이나 일반식 과식
했는데 체감상 윗배 살짝 들어간듯함(밥먹음 다시 나옴)ㅠㅠ
그외 체중변화없음 …
뭐가 문제일까요..외식이 문제일까요?
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