- every다이어터
- 초보2025.08.13 22:241 조회0 좋아요
08월 13일 (음식 760kcal, 운동 667kcal)
스위치온 1일차 체중 0.7키로가 줄었어요!
1주일동안 매일 운동해서 0.7키로 감량했었는데 하루만에 빠져서 신기해요ㅎㅎ
다이어트는 식단이 80프로란 말을 실감햇어요
1주일동안 매일 운동해서 0.7키로 감량했었는데 하루만에 빠져서 신기해요ㅎㅎ
다이어트는 식단이 80프로란 말을 실감햇어요
- 음식
- 운동
760/ 1162
667/ 194
성공
(875)
아침식사 : 189kcal (24.87%)
| 테이크핏 곡물 | 105kcal |
| 천도복숭아 | 84kcal |
점심식사 : 206kcal (27.11%)
| [리빙라이프] 한손한끼 딸기 | 151kcal |
| 황성주 국산콩두유 검은콩무가당 두유 | 55kcal |
오후 간식 : 165kcal (21.71%)
| 더단백 파우더 곡물 | 110kcal |
| 황성주 국산콩두유 검은콩무가당 두유 | 55kcal |
저녁식사 : 200kcal (26.32%)
| 다이어트코치 커피 | 200kcal |
운동 : 667kcal
| 크로스핏 | 425kcal |
| 런닝머신 달리기 | 242kcal |
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