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  • 빼서유지하자
  • 다신2016.03.18 07:5331 조회0 좋아요
03월 17일 (음식 1103kcal, 운동 53kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1103/ 1133

53/ 188

실패
(105)

아침식사 : 321kcal (29.10%)
사과 (1회분, 200g) 114kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 647kcal (58.66%)
돌솥비빔밥 (1인분, 350g) 647kcal

저녁식사 : 135kcal (12.24%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) 45kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) 90kcal

운동 : 53kcal
플랭크 (1분) 6kcal
점핑잭 (시간) (2분) 15kcal
사이드크런치 (4분) 32kcal

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