- 패닉
- 정석2015.01.07 02:2796 조회1 좋아요
식단다이어트 1일차
이번이 마지막이라 생각하고 도전해봅니당
이번에도 못빼면 평생 다이어트안할려구요ㅠㅠ
아침 저녁 단백질쉐이크먹구요
점심엔 샌드위치 샐러드 저칼로리한식
돌아가면서먹을려구요 (한식은 일주일1~2번먹을겁니다)
운동은 홈트레이닝에있는 전신운동9분만합니다.
알바5시간 해서 칼로리소모가 어느정도 될듯싶어요ㅠ
뭐 그밖에도 팔운동이나 팔굽혀펴기 ,윗몸일으키기등 파닥파닥거립니다ㅋ
그럼 56.1kg - 49.9kg 감량 홧팅!
(간식은 6시이후에 먹은것을 뜻합니다)
이번에도 못빼면 평생 다이어트안할려구요ㅠㅠ
아침 저녁 단백질쉐이크먹구요
점심엔 샌드위치 샐러드 저칼로리한식
돌아가면서먹을려구요 (한식은 일주일1~2번먹을겁니다)
운동은 홈트레이닝에있는 전신운동9분만합니다.
알바5시간 해서 칼로리소모가 어느정도 될듯싶어요ㅠ
뭐 그밖에도 팔운동이나 팔굽혀펴기 ,윗몸일으키기등 파닥파닥거립니다ㅋ
그럼 56.1kg - 49.9kg 감량 홧팅!
(간식은 6시이후에 먹은것을 뜻합니다)
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