한달동안 맨손 근력운동30-40분과 런닝40분씩 꾸준히 해서 5키로 감량했고 진행중인데요
저처럼 체지방이 너무 과한사람은 우선 유산소로
체지방을 감량하고 근력운동을 해야한다고 하더라구요
제딴엔 유산소만하면 뱃살이 막 쳐질까봐..근력운동도 같이한거였는데..

처음 인바디 측정했을때 체지방량 26.2(+8.3)
근육량이 44.1(+2.7)이었어요..


다신 팁에 떴드라구요..안그래도 고민이었는데..어떤방법이 저같은 체형에 맞는걸까요?정답은 없겠지만은 일반적으로 어떤방법이 좋나해서요..


근데 한달동안 근력운동과유산소운동을 병행해본결과
등부위도 엄청 정리되었고..뱃살도 많이빠졌어요..
그런걸로 봐선 이방법을 유지하는것도 좋은것같기도하고...
ㅎㅎ;;;