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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2026.03.20 06:049 조회0 좋아요
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3월20일(마이옵티멀 준비기)
(공체 61.7kg) 자다 일어나니 몸무게 줄음.ㅋ

아침식사: 견과류1봉, 디카페인 믹스커피1잔, 땅콩버터2스푼, 아메리카노2잔

아침에 믹스커피가 너무 땡겨서 먹음. 맛있는 땅콩버터도 함께.ㅋ

점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 아메리카노1잔

오후간식: 레몬단쉐1잔, 디카페인 아메리카노1잔

저녁식사: 구운계란3개, 쑥개떡1개, 무가당두유2개, 땅콩버터2스푼, 다크초콜릿2조각

(오늘 운동)

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야식: 디카페인 믹스커피1잔, 견과류1봉, 다크초콜릿2조각

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