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  • Lena21
  • 정석2026.03.28 11:106 조회0 좋아요
3월28일 공체
저는 이번주는 체중 변화가 없어요😭
담주부터는 황금기 이니까
열심히 해서 64키로 만들어 볼게요!!

담주엔 뭘 더하면 좋을지 생각중이에요
단백질을 지난주 보다 많이 먹고
오전 운동을 더 강하게 해볼까
1일1식처럼 점심에 잘 먹고
저녁에 쉐이크만 먹기 해볼지😅

글구 오늘 저 정해인 팬미팅가요😎
그래서 매우 설레이는!!!😆
모두 즐거운 주말 보내세요🩷

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  • Lena21
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다신
  • 4리즈
  • 03.28 17:24
  • 정해인 팬미팅 ㅎㅎㅎ
    단정하고 따뜻하게 핸섬스탈 선호시구나^
    행복힌 하루 보내세요~ 맛난것도 드시구요^^
    참고로 저는 배우 우도한스타일 좋아해요^ ㅎㅎ
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정석
  • Lena21
  • 03.30 18:54
  • 정해인 정말 핸섬이에요🥰
    아 우도환배우 알아요~
    완전 매력있는 캐릭터에요^^
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다신
  • terria
  • 03.28 16:31
  • 어머어머!!!젊으시군요!!팬미팅이라니~~~~~
    연예인은 직접보면 얼굴이 그렇게 작다던데...실물사진 꼭 보여주세요~~!!😆
    저는 매직주간은 체중을 안잰답니다..많게는 1.5이상 불어있거든요.🤣
    다음주 황금기 열심히 하면 확 줄어있을거에요!!!
    식사량 줄이지마시고...단백질늘려드세요!!
    단순당 들어간 탄수는 피하시고요^^
    일주일 딱 지키시면.변화가 보일꺼에요!!!
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정석
  • Lena21
  • 03.30 18:49
  • 네 그렇게 해볼게요!!
    단백질 챙기고 단순당 안먹기
    정해인 얼굴 진짜진짜 작아요~🩷
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