(공체 61.1kg) 잘 내려간다.ㅋ 내일 60대!!!

아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔, 제로콜라1잔(커피, 제로콜라 원래 금지임)

점심은 신랑이 좋아하는 중국집에서 오징어 짬뽕밥 먹기로 함. 밥 반공기만. 해물은 허용 식품이라서.ㅋ

점심식사: 통오징어 짬뽕밥1인분(밥1/4공기), 아이스 드립커피 라지1잔

짬뽕국물 안먹고 해물만 건져 먹음. 밥은 1/4공기만.

저녁식사: 굽네 고추바사삭 순살5조각(튀기지 않고구운 닭), 제로콜라2잔

허용식품이 많아져서 좀 살 거 같음. 닭고기 살코기 가능.ㅋ 닭 껍질은 안되는데 그냥 먹음.

(오늘 운동1)

걷기 4212보

(식단 관리)
공복14시간: 오후5시ㅡ오전7시 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

(오늘 운동2)