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  • 그냥다이어트중
  • 초보2026.05.12 12:42126 조회0 좋아요
Q.살빠지는 유산소가 따로 있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 러닝을 숨 찰 정도로 하는데, 빠르게 걷기가 살이 더 잘빠진다는게 찐으로 맞는 거에요?

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댓글 (4)

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초보
  • 카@baram16222
  • 06.05 14:12
  • 숨안차게 달려야하는데 달리다 보면 숨이차더라구요 슬로우러닝이효과적이라는데
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입문
  • 네네호
  • 06.01 09:45
  • 그래서 타바타가 살이 쭉쭉 빠지나봐요
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입문
  • 보미로켓
  • 05.28 07:28
  • 맞아요 너무 숨차게 달리면 무산소로 바뀌게되어
    다시 유산소로 바꾸려고 심박수 조절하면서 운동합니다ㅠㅠ
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정석
  • 수니수니맘
  • 05.12 22:15
  • 너무 숨차게 달리면 무산소 운동이 되니 주의하란 얘기 같아요

    체지방이 제일 잘빠지는건 무산소, 유산소를 반복하는 인터벌 트레이닝이랍니다

    빠르게 뛰기 1분, 빠르게 걷기 2분을 반복해서 5~10세트 정도 해주는건데 자세한 방법은 인터넷에서 검색해보세요
    운동 앞뒤로 워밍업이랑 쿨다운, 스트레칭 꼭 해주셔야 몸에 무리없어요
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