16/02/17~03/17
1000칼로리,점핑잭,물3L이상마시기 도전!!

다신4기 시작하고나서부터 1000칼로리를 시작한거라
체중감량에 도움을 많이 받은것같구요..

물은 인바디 측정했던 한의원 원장쌤께서 3리터이상 섭취하라고해서 시작해보았었습니다.
제가 악건성이라 피부 갈라짐도 심하고 변비를 달고살았는데..희안하게도 3리터 이상 물을마시고나니 1~2일에 한번 화장실을 꼭꼭 가게되고 음식도 덜먹게되고 피부 건조증도 조금 완화된거같아요.,
그리고 제가 땀이 진~~~짜 안나는 체일인데 물 많이 마시니까 노폐물 배출이 잘되는건지 땀도 삐질삐질 잘나고있어요^^
점핑잭은..ㅠ한달동안하면서 슴가지방이 다 도망가버렸어요..체중 5키로가 가슴에서 빠져나갔나봐요~ㅠ그리고..약간 처지기도했어요ㅠ
처음 시작할때부터 스포츠브라를 착용하고했어야했는데..도전시기가 다끝나가는 엇그제 처음으로 스포츠브라를 착용했습니다;;
가출한 슴가지방을 찾아올수도없고..ㅠ저에 어리석음을 탔해야죠..

16/02/01~03/11
2단계 플랭크,2단계 버핏테스트 도전!!

다신4기와 함께 진행했구요~!
위 사진과같이 처음 65.4->중간62.6->현재59.8
총5.9키로 감량했습니다.
버피와 플랭크는 엄청 힘든데도 칼로리 소모와 운동량이 되는지라 포기할수가없네요ㅠ도전 끝나고 나서도 꾸준히 하고있습니다^^