- 다이어트2016
- 초보2016.03.18 23:04105 조회0 좋아요
03월 18일 (음식 1490kcal, 운동 486kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1490/ 1737
486/ 289
성공
(445)
아침식사 : 184kcal (12.35%)
| 오이 (1개, 45g) | 4kcal |
| 찐고구마 (1개, 47g) | 60kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
점심식사 : 361kcal (24.23%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 제육볶음 (1인분, 50g) | 92kcal |
| 연근조림 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 무생채 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분) | 32kcal |
| 무국 (1/2대접, 39g) | 33kcal |
저녁식사 : 752kcal (50.47%)
| 해물찜 (3/4인분, 313g) | 206kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 100g) | 158kcal |
| 왕만두 (1개, 50g) | 98kcal |
| [코카콜라음료] 환타파인애플 (1회분, 50ml) | 27kcal |
| 팥죽 (1/2인분, 105g) | 140kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
간식 : 193kcal (12.95%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 녹차 (1잔, 100ml) | 2kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 순수 우유케이크 (1조각, 60g) | 174kcal |
운동 : 486kcal
| 빠르게걷기 (100분) | 380kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
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