- 165에48되자
- 지존2015.01.08 00:44238 조회1 좋아요
60일간의 대장정 10일차
<식단>
아침- 사과 한라봉 딸기 크랜베리요거트 162kcal
점심 저녁 - 위와같음
운동후 - 포도즙 프로틴 209kcal
<물섭취량>
1800ml
<운동>
데드리프트 렛풀다운 시티드로우 덤벨등운동
슈퍼맨등운동 덤벨사이드밴드 복근운동
알바서빙5시간
다리아파도 상체운동으로 운동빡시게!
유산소를 못하는게 흠이지만 그래도 운동하니 덜먹게된다
낼은 운동할 수 있을지 모르지만 그래도 계속 ㄱㄱㅅ!
아침- 사과 한라봉 딸기 크랜베리요거트 162kcal
점심 저녁 - 위와같음
운동후 - 포도즙 프로틴 209kcal
<물섭취량>
1800ml
<운동>
데드리프트 렛풀다운 시티드로우 덤벨등운동
슈퍼맨등운동 덤벨사이드밴드 복근운동
알바서빙5시간
다리아파도 상체운동으로 운동빡시게!
유산소를 못하는게 흠이지만 그래도 운동하니 덜먹게된다
낼은 운동할 수 있을지 모르지만 그래도 계속 ㄱㄱㅅ!
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