view-top

  • 165에48되자
  • 지존2015.01.08 00:44238 조회1 좋아요
60일간의 대장정 10일차

<식단>
아침- 사과 한라봉 딸기 크랜베리요거트 162kcal
점심 저녁 - 위와같음
운동후 - 포도즙 프로틴 209kcal

<물섭취량>
1800ml

<운동>
데드리프트 렛풀다운 시티드로우 덤벨등운동
슈퍼맨등운동 덤벨사이드밴드 복근운동
알바서빙5시간

다리아파도 상체운동으로 운동빡시게!
유산소를 못하는게 흠이지만 그래도 운동하니 덜먹게된다
낼은 운동할 수 있을지 모르지만 그래도 계속 ㄱㄱㅅ!

프사/닉네임 영역

  • 165에48되자
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 눈깜짝할사이
  • 01.08 00:57
  • 와식단 좋네요 맛있어요보여요 유산소운동은알바에서 조금씩빠지는거같아요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동