- 체지방17
- 정석2016.03.18 19:2062 조회0 좋아요
03월 18일 (음식 1224kcal, 운동 1391kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1224/ 2203
1391/ 367
성공
(2004)
아침식사 : 348kcal (28.43%)
| 요플레 오리지널클래식플레인 (1개, 85ml) | 85kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 40g) | 150kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g) | 50kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
점심식사 : 355kcal (29.00%)
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| 병아리콩 (1회분, 80g) | 114kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 양배추 (1접시, 150g) | 46kcal |
저녁식사 : 521kcal (42.57%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| 군고구마 (1개, 50g) | 60kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 간장게장 (1중간접시, 50g) | 60kcal |
| [롯데햄] 롯데햄떡갈비 (1회분, 50g) | 42kcal |
운동 : 1,391kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 바벨 스쿼트 (50분) | 300kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 660kcal |
0
39
