- 지안지안1007
- 다신2016.03.18 20:4246 조회0 좋아요
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03월 18일 (음식 996kcal, 운동 800kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
996/ 962
800/ 160
성공
(607)
아침식사 : 266kcal (26.71%)
| 블랙커피 (1회분) | 3kcal |
| 단백질 파우더 (직접입력회분) | 94kcal |
| 검은콩가루 (직접입력회분) | 94kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 250ml) | 75kcal |
점심식사 : 375kcal (37.65%)
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 계란볶음 (1/2접시, 70g) | 134kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 30g) | 22kcal |
저녁식사 : 355kcal (35.64%)
| [파리바게뜨] 부드러운 연유브레드 (2조각, 80g) | 285kcal |
| 스위티자몽 (1개, 250g) | 70kcal |
운동 : 800kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 방송댄스 (15분) | 105kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (80회) | 24kcal |
| 힙 익스텐션 (30분) | 210kcal |
| 마운틴클라이머 (15분) | 225kcal |
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