- 카@ban_gol
- 입문2026.08.13 22:321 조회0 좋아요
08월 13일 (음식 2376kcal, 운동 1276kcal)
- 음식
- 운동
2376/ 2275
1276/ 379
성공
(796)
아침식사 : 517kcal (21.76%)
| 두부김치 | 90kcal |
| 삶은 달걀 | 81kcal |
| 닭볶음탕 | 230kcal |
| 감자볶음 | 116kcal |
오전 간식 : 139kcal (5.85%)
| 초록사과(아오리) | 79kcal |
| 호박씨 | 55kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
점심식사 : 746kcal (31.40%)
| 돼지고기볶음 | 240kcal |
| 잡곡밥 | 263kcal |
| 미역줄기볶음 | 76kcal |
| 콩나물무침 | 47kcal |
| 초계국수 | 68kcal |
| 얼갈이무침 | 52kcal |
오후 간식 : 195kcal (8.21%)
| 땅콩 | 113kcal |
| 복숭아 생과 백도 | 82kcal |
저녁식사 : 440kcal (18.52%)
| 비단식당 단백질 블랙미숫가루 | 88kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 | 168kcal |
| 삶은 달걀 | 74kcal |
| 찐고구마 | 110kcal |
야식 : 339kcal (14.27%)
| 초록사과(아오리) | 264kcal |
| 감자조림 | 75kcal |
운동 : 1,276kcal
| 어덕션머신 | 80kcal |
| 레그프레스 | 42kcal |
| 카프레이즈 | 35kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 80kcal |
| 머신 어시스티드 풀업 | 48kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 디클라인벤치프레스 | 64kcal |
| 고정자전거 | 435kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 130kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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