다이어트

Q.다이어트 중에 운동 못할때 어떻게 하면 좋을까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

스탭퍼와 음식조절을 하고 있는데 병원진료로 당분간 2주 정도 땀나는 운동을 못하게 되요ㅜㅜ 그럴때 할수 있는게 뭐가 있을까요?
사실 운동을 30분정도 땀날때까지 해도 정체기가 왔는지 안 빠지더라구요..정체기 뚫는 방법도 알려주세요~~

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댓글리스트

수니수니맘
08.26 08:30
집에서 가벼운 스트레칭 정도만 해주세요
괜히 무리하게 움직이면 오히려 더 안좋을 수 있어요
스탭퍼 30분해도 200칼로리도 안되니 먹는걸로 조절하시거나 평소보다 많이 움직이시면서 생활에너지 소비하세요

정체기는 항상성 때문에 오는경우가 많아서 빼려고 조바심내기보다 현재 체중을 유지하면서 버티는게 중요해요 그럼 어느순간 또 빠집니다
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채택된 답변

공감 1

동하동중동상
09.14 11:30
저는 최대한 클린식으로 먹고 운동하면서 마인드컨트롤하고있습니다...ㅎㅎ 원래는 식욕이 정말쎄서 계속 성공하다 실패하고 이과정을 반복하다가 진짜 안되겠어서 식욕부터 잡으려고 직구했거든요... 사쿠라허브에서 리벨서스 직구해서 먹으면서 빼고있다가 정체기때 또 클린식으로 먹고 운동하고 그러고 있네요..ㅎㅎ
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