다이어트

nentto
입문2026.08.28 20:2914 조회0 좋아요

Q.요요..?정체기?

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평소와 같은 양을 먹어도 쪄요.... 왜 그런건가요? 진짜 요요인가요? 900 칼로리 정도 먹는편이에요

nentto
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카@dldmswl2484
09.10 13:00
너무 적게 먹고 잦은 다이어트를 하면 기초대사량이 낮아지면서 살 찌는 체질로 바뀌더라구요 꼭 다이어트하실때 대사증진제 비엠온으로 잡는 걸 추천드릴게용
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수니수니맘
08.29 19:23
저칼로 인한 요요 ㅜㅜ

지속적인 저칼로리 다이어트는 몸이 기아상태로 인식해서 기초대사량을 낮추고 지방을 쉽게 쌓는 몸으로 만들어요!
평소보다 조금만 더 먹어도 몸은 지방을 축척하고, 살을 빼기위해 그만큼 덜먹어야하는 악순환이 반복되죠
덜먹을수록 체지방이 더 많아지는 슬픈 기적?이 일어나요

이 악순환의 고리를 끊으려면
몸이 기아상태라는 인식에서 벗어날 수 있도록 기초대사량을 높여야하는데
물많이 마시고 운동도 해야하지만,
기초대사량+ 200~300 이상으로 먹는 양을 늘려야해요
이게 제일 중요해요!!

또 중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방, 야채를 늘리세요

이게 제가 생각하는 다이어트 식단의 기본이에요

초기엔 당연히 증량있어요
그래도 정상대사를 만들려면 어쩔 수 없어요
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