다이어트

Q.일반식먹고 하루에 만걸음씩 걸으면 한달에 몇키로빠질까

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ㅈㄱㄴ

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수니수니맘
09.02 14:51
보통 체지방1kg이 7200칼로리의 열량을 낸다고 해요
만보걷기가 350칼로리 정도 소모된다고 하는데 체지방 1kg 빼려면 20만보 이상 걸어야 해요
역산해보면 한달 1~2킬로정도 빠지겠네요

쉬지않고 땀나고 숨찰정도 속도로 연속 30분이상 지속해야 효율 높아요
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